#سلامت

✅در فصل تابستان چه بخوریم؟

۱. گوجه فرنگی

۲. کدو سبز

۳. هندوانه

۴. پرتقال

۵. ماست

۶. کرفس و رازیانه

۷. طالبی

۸. تمشک

۹. سیب، انجیر و گلابی

۱۰. زردآلو، هلو و شلیل

۱۱. چای سبز

۱۲. انواع سالاد با سبزیجات دارای برگ سبز تیره

۱۳. خانواده‌ی میوه‌های بِری مانند توت‌فرنگی و زغال‌اخته

۱۴. آووکادو

۱۵. ماهی آزاد

❌در تابستان چه خوراکی هایی نخوریم:

۱. مصرف زیاد ادویه‌جات

۲. قهوه

۳. سس‌ها

۴. غذاهای سرخ‌شده

۵. غذاهای بدون سبزیجات

۶. مغزها

بهتر است در تابستان تا حد امکان از مصرف آجیل و انواع مغزها خودداری کنید. این مواد غذایی زمان زیادی برای هضم نیاز دارند و در بدن گرمای زیادی تولید می‌کنند.

#پزشکی

🌐اولین و پربازدیدترین کانال خبری و منبع رسمی خبر در #بخش_بنارویه

#بنارويه #شرفويه #بختيارويه #مارمه #دامچه #دهفيش #لاغران #جلال_آباد #مسيح_آباد #حسن_آباد_كريمی #حسن_آباد_مرگماري

📡آدرس های #خبر_بنارویه:

👈روبیکا

https://rubika.ir/khabarebenarooyeh

👈 واتساپ

https://chat.whatsapp.com/LqX6bDVOdvrIS6UN3wpn4h

👈سروش

https://sapp.ir/benarooye

👈اینستاگرام

https://www.instagram.com/khabarebenarooye

👈ایتا

https://eitaa.com/khabarebenarooye